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【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！ 乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖 日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。 那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。 飯前吃優格，有效降血糖 而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。 日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！ 下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。 【延伸閱讀】

2018年11月14日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導台積電3奈米新晶圓廠落腳南部科學園區的台南園區，投資額高達6000億元，成為政府拚經濟的重要指標。不過，因此大量增加的水、電哪裡來？南科雖然承諾使用再生水、20%使用綠電、與節電措施多管齊下，水利署與台電也均掛保證，但今（14）日進行的環評審查，仍因水電供應資料不足，決議補件再審。水利署台電掛保證沒有用  環保署要看數據台積電3奈米廠設廠南科，預計2020年建廠，最快2022年底開始量產。為了建廠需求，南科台南園區提出環境影響差異分析（環差），將預估用電量增加88萬瓩，達到299.5萬瓩；每日用水量增加7.5萬噸，達到32.5萬CMD（噸／每日）；每日污水放流則增加5.2萬噸。環評委員鄭明修表示，88萬瓩相當一個林口電廠的機組，每天的脫水污泥136噸要堆到哪裡？每天還要處理24.8萬噸的污水，這些數字大到驚人。為減少爭議，南科提出每日使用再生水7.3萬噸的規劃，並在「再生能源市場機制完善」的狀況下，每年使用20%再生能源，同時於2031年前達到每年節電9億度的目標。雖然水利署、台電均掛保證，水電沒有問題，仍遭到許多質疑。環委認為節電措施不清，「再生能源市場機制完善」定義也不明，要求南科再補件說明，特別要求水利署再補充南部整體供水規劃，並請台電與能源局提供供電時程規劃。 用電恐增加空污  台電：興達改天然氣進行中南部反空污大聯盟總召陳椒華認為，增加88萬瓩的電力將來自高雄30多年的老舊興達火力發電廠，恐增加南部空污。她強調，環團不是反商，興達趕快改建為天然氣電廠還來得及。環境權保障基金會林彥廷也指出，南科應效法Google、Apple使用100%再生能源，不要將空污轉給民眾。台電指出，電力由全台電力網供應，很難說台積電是用哪個電廠的電。興達與中火改天然氣機組均已進入環評，2023年興達燃氣機組就會開始商轉，台電也投資477億讓空污從現行的 10萬噸降到2025年的6.5噸。台電指出，電源開發規劃都在官網上，但私人電廠（IPP）則掌握在能源局。環評委員因此要求台電與能源局再提供供電規劃。南部易旱災 環委要求極端氣候下的供水評估另一個遭到質疑的是用水來源。陳椒華認為，南部是易缺水地區，即便有水庫，也不能保證有水。林彥廷提出，新增用水的部分要100%使用再生水。水利署以數據解釋對供水有信心，這包括曾文水庫改善蓄水增加5500萬噸、台南高雄間的自來水管線工程、再生水利用、自來水減漏等，共計增加40萬噸的供水能力，占台南供水93萬噸的43%。不過環委仍認為，水利署應針對極端氣候、例如連續缺水情況下的用水供應進一步評估，才能證明用水無虞，不會影響到民生與農業用水。 六千億投資  南科謹慎以待這次會議資料不清的並非開發單位，而是水利署與電力公司，因此主席環保署長李應元罕見地裁定補件後，下次會議直接進入內部審查程序，不再公開說明。南科園區管理局長林威呈會後表示，國際大廠台積電選擇南科投資六千億是一項肯定，南科與水利署、台電都保持良好溝通。他預計一至二周就會送出環評委員所需的資料，「會讓大家滿意」。

（中央社華盛頓17日綜合外電報導）衛星在燃料用盡後，即無法繼續在準確的軌道上運行，就算硬體完好無缺，也將毫無用處。維修太空衛星的主要業者本月在華府召開會議，與會的衛星製造商蘿拉空間系統公司（Space Systems/Loral Inc）副總裁塔卓斯（Al Tadros）表示：「這真的是把幾億美元丟到水裡了。」近年來開設了一些太空科技公司，負責將衛星的壽命延長，因為這些業者預料，許多客戶會發現，這比再次發射新衛星划算。預估至2021年，塔卓斯的公司將發射一艘太空船，以配合地球同步衛星機器人服務計畫（RSGS），可維修數十個在遙遠地球靜止軌道（geostationary orbit）的衛星。這軌道距離地球約3萬6000公里，運行其中而還有功能的衛星約有500個，多半是通信衛星。這艘無人太空船可附著於衛星上，以進行檢測、添加燃料，甚至加以修理或更換零件，然後將衛星送回正確軌道上。塔卓斯形容，這艘太空船堪稱是「在地球靜止軌道的3A級服務卡車」。除此之外，軌道服務業者還可協助處理太空垃圾日增的問題。美國軍方估算，太空中的2萬3000個物體中，只有1900個是還有功能的衛星。（譯者：曹宇帆/核稿：張佑之）1071117

第55屆金馬獎得獎名單在17日晚間揭曉，中國大陸演員徐崢與台灣演員謝盈萱榮登新科金馬影帝、影后，張藝謀新片「影」包辦最佳導演等4項大獎。男、女配角得為袁富華與丁寧。#央廣記者江昭倫報導#年度華語盛會金馬獎17日舉行頒獎典禮，台灣新生代演員謝盈萱第一次獲得金馬提名，就摘下影后大獎；中國演員徐崢憑賣座電影「我不是藥神」坐上金馬影帝寶座。謝盈萱領獎時一度激動落淚說不出話來，她說這是她首次不是因為演舞台劇登上國父紀念館，人生永遠有很多事情預料不到，她認為自己的獲獎是全體劇組人員成就了她，更謝謝評審的肯定。謝盈萱：『(原音)我忘記感謝評審，我腦袋一直在想我要謝謝評審，可是我忘記了，可是我真的謝謝他們，所以團隊放置在我身上所有的用心，這個獎我不會帶回家，我會留給「親愛的工作室」。』在中國大陸賣座超過新台幣150億票房的「我不是藥神」，抱回最佳男主角、最佳原著劇本、最佳新導演三項大獎。新科影帝徐崢對金馬獎呈現的專業與電影人聚會的氛圍留下深刻印象。徐崢：『(原音)我還是覺得金馬獎是非常專業度很高專業的獎項，作為電影人來講，我覺得我很喜歡那樣的氛圍，看到那麼多電影人聚在一起是很溫暖的，我相信我肯定不會只來一次，我希望以更多新的電影可以入圍。』張藝謀執導的新作「影」則是拿下最佳導演、最佳美術設計、最佳造型設計、最佳視覺效果4項大獎，是最大贏家，這也是張藝謀首度獲得金馬獎「最佳導演」殊榮，張藝謀難掩開心心情。壓軸大獎「最佳劇情片」頒給「大象席地而坐」，該片同時也獲頒「最佳改編劇本」，以及「觀眾票選獎」。由於胡波去年底自殺過世，該片也成為他的遺作，他的母親兩度上台領獎都只說聲謝謝，不願多發表感想，金馬執委會主席李安則給這位傷心母親一個溫暖的擁抱。胡波的老師王紅衛説，金馬獎把這麼重要的獎頒給胡波，意義格外重大。王紅衛：『(原音)我想在這樣一個華語電影至高的平台上，評審、李主席能夠把這個獎給這樣一部電影，是對青年電影最好的感召，這也證明金馬是至今為主，推動華語電影最勇敢的力量。』今年台灣電影斬獲不少，國片「誰先愛上他的」抱回最佳女主角、最佳原創電影歌曲、最佳剪輯3個獎項；最佳新人頒給「只有大海知道」的蘭嶼童星鍾家駿；最佳男、女配角由香港演員袁富華與台灣演員丁寧摘下。今年金馬獎也意外成為兩岸電影人政治立場各自表述的舞台，紀錄片得主「我們的青春，在台灣」導演傅榆在舞台上發表「期待台灣這個國家有一天被當作一個獨立個體被看待」的感言；頒獎人、上屆金馬影帝涂們則提及「中國台灣」字眼，這些言論多少也反應現今微妙的兩岸關係。※珍惜生命， 自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。若須諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」或張老師服務專線「1980」。※原始連結

頒獎典禮，找來許多大咖頒獎人，姐姐謝金燕對劉德華喊話，要一起演電影，還有被譽為周星馳電影的最佳綠葉羅家英和苑瓊丹，台上發揮搞笑功力，也超吸睛，為頒獎典禮成功炒熱氣氛。港星羅家英vs.苑瓊丹能；「帶我取西經，好了，謝謝感謝萬分。」這首歌是幾乎所有星爺迷的回憶，港星羅家英現場重現電影《大話西遊》中唐僧經典曲〈OnlyYou〉，笑翻全場。港星羅家英vs.苑瓊丹：「家英哥，你覺得為什麼會找我們兩個來頒最佳男女配角咧，因為我們夠老，哇實至名歸啊，我還沾不上這個關係，欸你的經驗比我更老，我很小就看你的戲長大的，可能嗎？」在台上大鬥嘴，羅家英和石榴姐苑瓊丹，在台上妙語如珠，逗得台下大明星們，孫儷、周迅們哈哈大笑。港星羅家英vs.苑瓊丹：「我感覺最重要是拿到片酬，我開玩笑的，什麼開玩笑啊，難道你不收片酬嗎。」周星馳電影的最佳綠葉羅家英和苑瓊丹，台上發揮搞笑功力，頒發最佳男女配角，另外還有姐姐謝金燕。歌手謝金燕：「27年前，我演了我的電影代表作《新七龍珠》，從那時候開始正式踏入電影圈，16歲的我以為拍了那部電影之後，我就有機會跟劉德華先生一起拍電影。」謝金燕擔任頒獎人上台時，裡頭穿著膚色肉胎衣，大秀性感側乳，談起27年沒拍過電影，努力不懈的意志力，更直接在台上指定要劉德華當她電影的男主角。歌手謝金燕：「總有一天會有一部電影，電影女主角謝金燕，男主角劉德華。」劉德華一開始聽到自己名字，眼睛瞪超大，還跟李安竊竊私語，之後聽到謝金燕的喊話，他也站了起來舉手敬禮，在台下呼應姐姐，掀起典禮高潮。▼▼▼點我！更多精彩內容全都在這裡▼▼▼❤❤❤想看更多深度話題不能錯過這個❤❤❤更多 TVBS 報導盛裝出席金馬 丁寧健身、傅孟柏腰封西裝 金馬紅毯閃星光 劉德華壓軸登場 達悟族童星鍾家駿本色演出 奪最佳新演員 搭檔惠英紅演《翠絲》 港星袁富華奪最佳男配角

記者呂傳琍／台北報導第55屆金馬獎頒獎典禮17日晚間在台北國父紀念館登場，「姐姐」謝金燕身著斑馬裝出席金馬盛會擔任頒獎嘉賓，一現身紅毯現場立刻尖叫聲不斷，接著她再換上一套超辣褲裝，頒發「最佳新人演員」，只見她胸前「開大門」，東西半球全露出，氣勢爆棚。▼▲姐姐超辣登場。（圖／翻攝自friDay影音）謝金燕表示她在27年前曾演過電影《新七龍珠》，怎料，電影一拍完，她竟發生嚴重車禍，導致臉上留下一道永遠無法消除的傷疤，因此她常年戴口罩，就是為了遮掩車禍的傷疤，之後也就沒在接演電影，不過昨（16）日她間隔27年的電影終於上映了，她表示這些年她都保持著正能量，更希望這些能量可以傳給電影新血們，最後她不忘展現自己幽默的綜藝感，直喊總有一天「要和劉德華演電影」，並且最佳女主角會是謝金燕，而男主角就是劉德華，這也是她堅持不放棄的原因，劉德華聽完馬上站起來對姐姐敬禮，畫面既搞笑又窩心。▼▲姐姐直喊總有一天「要和劉德華演電影」，而劉德華更站起來對姐姐敬禮。（圖／翻攝自friDay影音）更多三立新聞網報導達悟男孩奪金馬爆哭！姐姐捧臉幫擦淚謝盈萱胸前「門沒關」！東西半球見客馬英九現身金馬獎？王力宏神奇撞臉他女神霸氣降臨！徐若瑄大紅戰袍展酥胸金馬獎落誰家王力宏神級開場網驚呼：根本馬英九最佳新演員《鍾家駿／只有大海知道》奪下幸福路上、當一個人獲最佳動畫長短片丁寧首奪女配 網友尖叫「金馬太公平了」洪金寶與鄧超如老大 角頭站兩排恭迎相關新聞影音

（法新社香港16日電） 全球兩大經濟體美國和中國傳出正努力解決痛苦的貿易戰關稅對峙，但後續報導訊息相衝突，使得投資人對任何樂觀看法抱持謹慎。亞洲股市今天終日走勢搖擺，收盤漲跌互見。另一方面，本週稍早大跌的原油價格跌勢減弱，價格出現部分回穩，使得亞洲能源股賣壓獲得紓解。昨天有報導指出，為在20國集團（G20）高峰會前緩和雙邊關係，中方已遞交美方數項貿易妥協提案。峰會上美國總統川普料將和中國國家主席習近平會面。英國「金融時報」（FT）也報導，美中兩國正加緊努力，美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）已告訴多位企業領袖，下一輪美對中關稅措施將暫停實施。不過，萊特海澤的辦公室否認報導。觀察家仍認為，報導的消息帶來一些希望。FundX投資集團（FundX Investment Group）首席投資策略師布朗（Jason Browne）對彭博表示：「貿易關係若能有進展，將帶來利多。」不過他也指出：「美國聯邦準備理事會（Fed）預料繼續升息，很可能抵銷這層利多。」萬達（OANDA）亞太交易部門主管殷尼斯（Stephen Innes）則認為，美中雙方看來都「準備繼續拖延，等到2月再解決一些重大歧見」。香港股市一整天在漲跌間擺盪，收盤小漲0.3%。上海股市收高0.4%，東京股市則收挫0.6%。雪梨股市收盤小跌0.1%，新加坡股市收漲0.95%，首爾股市收高0.2%，馬尼拉股市收盤勁揚1.9%，雅加達和孟買股市也雙雙收紅。但台北和威靈頓股市則收低。（譯者：張正芊/核稿：徐崇哲）

「集聚不一樣 成就大力量」，臺南市政府為響應國際身障日，今天辦理「2018年臺南市國際身障日嘉年華活動」，台南市四十多家身障機構及團體都到場共襄盛舉，吸引近800位民眾參加，現場表揚50位傑出身障者、模範照顧者及身心障礙者的績優人員，感謝他們的長期用心付出。許漢卿副市長表示，台南市目前領有身障手冊者有9萬7,668人，身障朋友因為身體上受到限制，生活上產生許多的不便，呼籲大家對身邊的身障者要多點友善與接納。許副市長也提到臺南市長期致力推動各項無障礙政策，如復康巴士、低地板公車、無障礙計程車、身心障礙就業服務及各種面向的身障福利措施，就是希望能促進身心障礙朋友社會參與，期待大家多一份尊重與接納，讓身障朋友能安心自在的參與社會。臺南市政府社會局長劉淑惠說明，社會局長期關心身障者權益，推動各面向的身障福利服務，如設置永華、官田、佳里三處輔具資源中心、提供小型及中型復康巴士接送、營養餐食服務、居家服務、自力生活支持服務、生活重建服務、小型日間作業設施、日間佈建、體適能中心、手語翻譯服務、生涯轉銜暨個管中心等，今年底將新成立2間身障日間佈建服務據點及2處身障失能日照中心，為身心障礙者及其主要照顧者提供更完善的服務。嘉年華會的重要焦點為身障者績優服務人員表揚，經30個團體單位推薦各領域優秀及備極辛勞的人員，經評選後共表揚傑出身心障礙者9位、模範照顧者5位、績優身障服務人員36位，共50名人員接受表揚。

作者為媒體人時序進入十一月，台北市長選戰彷彿出現一道人氣牆的分野，特別是韓國瑜旋風崛起、婦聯會失言風波、台北市長電視辯論，這三個點狀事件似乎串起一個共通的現象：「柯文哲神話消風了」。無庸置疑，柯文哲仍是北市長聲勢暫時領先者，也是政治網紅界第一品牌，但他的這些優勢地位也逐漸被取代和挑戰。柯文哲神話消風，至少反映在三個具體事實。首先是聲量下滑，9月時柯文哲還一枝獨秀，讓對手看不到車尾燈，但最近藍綠夾殺，丁守中逼近，選舉倒數兩週，柯也坦言，「我要認真打選戰了」。其次是人潮不再，柯文哲過去是人氣王，造勢彷彿秋風掃落葉，但他投入選戰後的首場造勢晚會，人潮不如預期，柯也曾說，少了民進黨奧援，動員人數無法與四年前相比。第三個是引導議題能力弱化，無論是北市電視辯論或政見會，多數媒體討論的焦點仍是韓國瑜，不然就是聚焦那杯蜂蜜檸檬，柯主打對手選舉經費的問題變成各說各話羅生門，反而是次要議題。從一日幕僚破千萬人次點閱、電音趴狂吸年輕人朝聖，選戰最後倒數階段，北市風向已改變，「柯降丁升」態勢明顯，不變的依然是民進黨姚文智始終落後，讓綠營醞釀棄保效應。柯文哲有內、外兩大衝擊，外部主要是韓國瑜效應帶動藍軍士氣，進而號召淺藍選民向丁守中歸隊，連柯文哲自己都承認韓國瑜網路聲量比他還高，顯然這股情勢已讓丁、柯有一決勝負的機會，柯也罕見告急，呼籲柯粉出來投票。內部衝擊來自於柯不斷改變的政治性格，出身墨綠的柯文哲原本試圖向藍營示好，在「兩岸一家親」的基礎上又想為婦聯會緩頰，最後失言捅出馬窩蜂後，柯又火速道歉改口，轉而向綠軍靠攏，北市府朝國民黨侯友宜涉入的大群館開刀，結果被監察院提案糾正，特別是小野支持陳其邁引發負評，結果得不償失。柯文哲面臨內外衝擊加絕招失靈，導致北市選情陷入膠著。特別是在電視辯論會，柯文哲本來想放大絕，猛打對手的選舉經費不清不楚，重演四年前修理對手連勝文的場景，但丁、姚提早「破梗」，硬是在辯論會現場公佈經費明細，當場對柯打臉反擊。柯雖輕蔑、不屑對手的說明，但老招用盡、效果有限，畢竟他的對手不再是連家連勝文和執政的國民黨，無法再營造庶民對抗權貴的天壤對比；四年後主客易位，柯如今手握首都市長資源，反倒成為「另類權貴」被討伐的對象。柯文哲四年前訴求「推倒藍綠高牆」，如今卻儼然成為另一座「柯P高牆」。選民記憶猶新，柯文哲當年還有一個更響亮的口號「改變成真」，若就高牆改變成柯文哲的結果而言，這一點，柯文哲倒是說到做到了。更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障川普失戀了 中國別來攪局守住高雄就沒輸！是誰沒輸？只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人正在開懷狂笑的韓國三星！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據內政部資料，台灣適婚年齡者（20至50歲）未婚率節節升高，2017年男性未婚率突破半數達到53.0％，女性則為43.5％。雖單身者比例日升，有許多人仍想脫單，與他人有緊密的關係連結。但根據研究指出人際關係「質比量更重要」，與配偶關係緊張和配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症。與配偶關係緊張、缺乏支持 更易罹患憂鬱症該研究由美國密西根大學學者進行，研究4642位25至75歲的美國成年人。調查以關係品質及社交孤立作為測量評估，在1995至1996年先完成基礎調查，後續並進行為期10年的追蹤。結果顯示，無論個人社會互動頻率為何，與配偶、家人和朋友「關係的品質」是導致重度憂鬱症的重要風險因子。且進一步發現，與配偶關係緊張或配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症，沒有配偶者則沒有增加的風險；而關係品質最低者罹患憂鬱症的風險（1/7）比關係最好者（1/15）多出1倍以上。真正影響心理健康的社會關係 親密關係及家人關係國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，這份研究顯示3個重點：(1)不好的社會關係可預測十年後的憂鬱症，提醒不論單身或已婚者，都要重視社會關係的維護。(2)真正影響心理健康的社會關係為親密關係及家人關係，比起朋友，我們大多對於配偶/伴侶及家人有較多的期望，另有文獻認為結婚是心理疾病的保護因子。這篇研究則指出，不好的配偶/伴侶關係反而不利於心理健康。(3)人際關係「質比量更重要」，不論是配偶/伴侶或家人，只要主觀感覺到他們的支持，將有助於我們預防憂鬱症的發生。伴侶間如果沒有很好的關係 單身反而比較快樂董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現今社會忙碌，在婚姻、伴侶、家人相處關係，要求「量」的增加反易成為壓力，應該把重點放在「質」的經營。相處時盡量有互動交集，累積「好」的感覺，例如一起吃飯時不要各自玩手機，沒有交談；擁有共同的朋友、嗜好、放鬆的情境或去運動等。當發生爭執時，要告訴自己，對事不對人，不要跟對方過不去，坦誠、不隱瞞事情。了解彼此的優缺點，學習多看優點，練習多說正面的話。從上述研究可知，伴侶間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，所以脫單的重點不在於趕快有個伴，而是應該想要有什麼伴。千萬不要把不婚當前提，遇到心儀的對象，積極追求及營造好關係，同時別忘了，維持好的伴侶關係是需要呵護，用心經營。

作者為抗癌藝術家有些球隊今年失利了，還有明年捲土重來的機會，但在93病房的孩子，一個不留神，就可能從人生這個賽場，永遠出局。2013年還在93病房打化療的我，有次隔壁床的病友弟弟，他的媽媽告訴我，弟弟在生病以前，也是個籃球員，而且球打得很不錯。當時NBA球季剛好開始，他也很喜歡看NBA，所以那時候的我們，每天早上十點就會開到緯來體育台，邊吃早餐邊配籃球賽，一起為著不同的球隊加油，一起在說哪一球真漂亮，哪一球真可惜。後來，我的療程結束了，我也以為他會順利的回到學校，就跟我一樣。然後應該，可以趕上HBL賽季吧，即使不能上場，但一樣能跟著簡單訓練，一起跟著比賽吶喊，為自己的學校加油…才知道，弟弟他後來復原的情況不如預期，結束治療沒多久後的復發…轉移…接著，移民到了天家。今年初經由他校教授的介紹，去到了高師大籃球校隊分享我的築夢經驗，還有如何讓我的夢想回家，提起了這一小段故事。沒想到在台下的球員們之中，有一位弟弟正是他當時學校的球友，弟弟傳訊息告訴我，他的故事，一直流傳在他們的球隊之中。我想如果今天他還在，應該也會很開心的為他的這位球友鼓掌，甚至是一起參與今年的賽程，更說不定，他也正在UBA裡努力著，不管，是扮演著什麼角色。弟弟臨終前，曾留下了這麼一段話：『以前乏味的訓練，現在是一種奢侈，我也知道籃球並不是一輩子，不是全部，但是錯過了必定後悔一輩子。』很多時候我也知道所有正在追求的目標與夢想不是一輩子，或者，也不是人生的全部，但是總有一種，如果今天錯過了，好像真的會後悔一輩子的感受。那就把握當下，盡全力去做吧，不管成功或是失敗。一輩子很短，但是我們能努力讓它很厚。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2018地方選舉進入最後一週衝刺，尋求連任的台北市長柯文哲選情出現危急，柯文哲妻子陳佩琪除了陪同掃街活動，也在臉書貼文，流露對柯文哲選情的憂心，也表示深深感受到今年這場選舉，才是真正打破藍綠高牆的一場選舉。並對支持者喊話，「我們沒有政黨， 但有你們」。陳佩琪今天在臉書貼文說，上上週士林夜市的造勢場合，她會突然出現，其實不是在計劃中，也不是幕僚的安排，而是那天她弄完晚餐後，坐著在沙發上低頭滑手機，突然看到一則新聞，說柯文哲造勢活動上，工作人員比群眾還多，當下她顧不得身體疲累，馬上搭捷運趕去會場，「心想那怕只有多一人也好！」她說，很多朋友都告訴她，柯文哲造勢場合，要多請一些大咖人物來站台；也有朋友跟她講，叫柯文哲辦活動要動員，才會有氣勢。陳佩琪說，她也知道啊，「但先生有這些資源嗎？」她還說，當天她去士林夜市場合，「當晚一個人走在通往會場、長長的基河路上， 除逛街民眾外，環顧四週，真的就是一個人…」陳佩琪說，「上周末辯論結束後， 晚上到大直飯店出席雲林同鄉會的聚餐大會，更可感受到先生的困境…」她那天一個人先抵達在北市府廣場的一場活動，在逐桌敬酒的時候， 「某黨黨主席」浩浩蕩蕩地帶著他們的市長、議員候選人來了，而且在台上高喊「凍蒜」，沒多久又來另一黨的市長候選人，「周圍小雞成群」「也是氣勢不凡」。陳佩琪說，在此之前，她被介紹上台，只表示代表市長來問候大家， 祝大家身體健康， 事事如意，她氣自己「怎麼這麼不上道」 ，「連一句幫先生拉票的話都沒講出來」。後來柯文哲趕到，陳佩琪說，他們夫妻合力把剩餘的桌數敬完， 並留在現場和支持者合影 ，「先生對我說，我們這次沒有政黨奧援，要比別人更努力才能成功」。 讓她想到柯文哲引以為傲的一日雙塔， 一日雙塔是怎麼成功的？「不要停， 兩隻腳一直踩下去就對了！」她最後留言安慰，「我們沒有政黨， 但有你們， 堅信可以改變成真，持續發生…」。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】人才是銀行的根基與基礎，如何成為伯樂，找到好人才，是銀行致勝關鍵，華南金控暨華南銀行董事長吳當傑強調，華銀近年來在國際人才上，積極從選才、育才、用才到留才，制定了人才遴選標準、規劃完善培育計畫、強化人才運用機制、優化派外獎勵措施，提供較好的升遷及考核條件予表現優異的派外員工，就是希望讓更多優秀的人才得以在海外發光發熱、貢獻所長。吳當傑指出，近年海外業務的拓展增加了台灣銀行業的獲利能量，現今各家銀行在海外的布局日趨重要，金融主管機關也鼓勵銀行業走出台灣探尋新商機，華銀在海外分支機構拓點，更積極培育國際人才，以因應瞬息萬變的國際金融環境。目前華銀將國際人才歸納為兩大類，一是直接派任人員，此類型員工因資歷較深已具備足夠業務歷練，經遴選後，將依任務需要直接派任海外單位。二是培訓人員，透過基本的遴選標準，包含員工各方面的表現，例如金融證照與檢定、歷年考核、年資與學經歷等，原則上會從入行滿三年且有赴海外工作意願的員工中，篩選出具潛力、表現優異者並有系統性培訓。吳當傑說，華銀自2018年起開始實施「海外儲備人員發展計畫」，其中，將先有三至四個月的在台培訓，培訓內容包含內部訓練與外部訓練，內部訓練有海外分行業務有關的單位業務簡介、邀請曾派任海外的主管傳承海外工作經驗、並說明海外分行的現行規章辦法、海外當地監理機關的查核注意事項等。外部訓練包含海外不同國家╱地區的經貿情勢分析╱產業趨勢╱金融法規╱實務案例分享╱當地文化介紹，內容豐富多元，也結合課餘的工作技能提升課程，如溝通技巧、團隊力培養等，提升華銀國際人才管理新思維、強化競爭力。吳當傑說，在台培訓完畢後，將視個人意願及業務需要，陸續派任海外的為期兩年海外分行培訓，培訓期間由海外當地主管每3個月考核，除了針對分行內工作的質化與量化指標考核外，也會檢視海外培訓同仁的各項職能，如學習動力、企圖心、適應能力與抗壓力等。華銀的海外培訓人員任期原則上為一任兩年，可於任期屆滿前表達是否續任或調任回台，只要通過海外培訓者，無論續任於海外或調任回台，皆會列入華銀的海外人才庫名單。調任回台的員工，也擔負把過去於海外歷練的經驗傳承給未來即將派外員工的責任，降低派外員工對於海外工作環境的不熟悉感，並加速適應當地組織與文化。吳當傑強調，為因應國際法遵漸趨嚴格，華銀持續強化海外分行的法遵能力，海外分行陸續建置法遵相關的教育訓練機制，並確保員工於海外赴任前，已經依照法規完成所規定的相關訓練課程及測驗，以證明熟知當地金融法規及其他相關法令規定。華銀實施「海外儲備人員發展計畫」以來，已具成效，吳當傑強調，未來將持續培訓計畫，為國銀培養更多的優秀海外人才。

雲林縣警局北港分局北辰派出所警員林宏穎、謝孟蓁執行夜間交通稽查勤務時，接獲通報在新德路媽祖醫院旁，有一年邁老人騎乘醫療電動代步車停在路旁，善心的檳榔攤蔡姓老闆見老先生徬徨無措，上前關心並報警，警方詢問老翁姓名、住處等資料均未獲回應，僅表示住在元長鄉，中午騎電動車外出欲至姪女「阿嬌」家投宿，途中電動車沒電加上迷路，只能在路邊等待援助。由於老先生身上未攜帶證件，對家中親屬及欲投宿親友之電話及地址均一無所知，但語氣堅定的表示姪女「阿嬌」所開設的「薑母鴨」店就在前面。2名員警遂將電動車託檳榔攤蔡老闆保管，依所提供的有限資料查詢，用土法煉鋼方式載著老先生沿途「尋親」，最後順利安全的把老先生送到姪女府上，只見2人相見後開心相擁，警方高效率尋人，讓家屬感謝不已，頻頻點頭致謝。北港警方表示，與陳老先生一樣的老人走失個案持續發生中，呼籲家中有長者之民眾應多加關懷，注意其日常生活作息及行蹤，若發現有異常時應協助就醫治療，可避免老人家因失智或患有其他疾病，發生不必要的意外事故。另各地警分局均有受理申請捺印指紋服務，可在長輩不慎走失時，提供警方立即辨識身分，助其早日返家團圓。北辰所警員林宏穎、謝孟蓁載著迷途老翁沿途「尋親」，順利協助老翁平安的與家屬團圓，警方的貼心服務深獲民眾肯定讚許。（記者陳昭宗拍攝）更多新聞推薦● 台灣港務、公主郵輪合作在台徵郵輪服務人員 報名即起限量起跑

Sony 稍早向外界證實，該公司確定不會參加 2019 年的 E3 電玩展，因此也將不會有 PlayStation 發表會啦。在聲明中 Sony 表示，隨著行業的發展，該公司會持續尋找並創造與社群互動的機會，也希望未來能以有別以往的創新方式，帶給他們最珍惜的粉絲們更好的體驗。而與此同時，他們其實也迫不及待地想和粉絲們分享明年有關於玩家社群的其它計畫了。營運 E3 的娛樂軟體協會（ESA）先是於週四，藉由一份聲明宣布了 Sony 將不會參加明年活動的消息。而這也是自 1995 年首屆 E3 以來，PlayStation 第一次的缺席。在九月份傳出今年因沒有足夠的內容值得展示，所以 PlayStation Experience 年度玩家活動將被取消後，這則消息對粉絲們來說無疑是雪上加霜。其實在今年的 E3 上，就可以發現 Sony 在發表會上，除了專注於展示幾款 PS4 的大作外，幾乎沒有提及更多新遊戲的相關消息。如今雖然《漫威蜘蛛人》已正式發佈，但諸如《最後生還者二部曲》、《死亡之絆》、《對馬幽魂》等遊戲，至今上市日期都還無法確認，只能希望不要拖到明年 E3 之後囉。此外，在 2017 年的發表會上，Sony 也沒有展示任何獨立遊戲。這些看似消極的作為，或許多少代表了如今的舉動早有跡可循吧。Entertainment Software Association

台北市一名補習班男老師，今年4月到新北市一所高中代課時，班上的女學生突然傳訊息給他，詢問對於援交的看法，男老師回說，缺錢也別這麼做，會盡力幫忙脫離，但當下沒有通報相關單位，直到6月份，女學生被警方逮捕，少女坦承為了賺錢買禮物給男友的母親，警方並從少女的手機內，發現跟老師同名同姓的人，曾經傳訊息給少女，自稱是刑事局警官，兩人對話有些曖昧，對此，老師受訪，否認跟學生有染，並拿出校方性平會調查資料，強調自身清白，懷疑被栽贓。秀出校方性平會的調查報告，高中代課老師自認清白，很後悔沒有在第一時間，通報相關單位少女從援交，讓自己也捲入糾紛。遭指控高中老師：「我唯一做不好的事情就是，我當下沒有直接通知社會局，或者是高等教育機構，而且我沒有碰過她，這是我要一再強調的，我沒有碰過她，我也沒有想要跟她發生任何的關係。」今年5月，老師到一所高中代課，有一天，女學生傳訊息問老師，你對於援交的想法是什麼，老師回她，如果缺錢也別這麼做，我會盡力幫這孩子脫離，因為這是一條不歸路。但警方事後，查出疑似也是師生對話，男方說，在見到我之前，不要再去出賣自己身體了，少女回答，我盡量做到。男方還自稱，以前在刑事局偵九隊的破案中隊工作，要查資料其實不難，女學生急忙回答，我沒有案底就是了，接著一連串不雅對話，女學生甚至說再幾個月就滿18歲，字裡行間有些曖昧。遭指控高中老師：「假警官那個東西完全沒有，我完全沒有提到過啊，就算是聊天紀錄，我這麼跟你說，聊天紀錄其實也可以造假的啊。」記者楊致中：「根據了解這名少女的，家庭環境其實還不錯，她從事援交主要是為了，要討好男友的母親，買了名牌高跟鞋，還有名牌披肩送給她。」少女疑似觀念偏差，從事援交，3個小時行情5千元，警方6月份逮到她後，約談其他嫖客，一度以為有警察涉案，今年8月，校方召開性平會，查無不法，還給高中老師清白，只是原本以為事過境遷，沒想到當初用自己的輔導方式，讓事件繼續延燒。《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎檢舉性騷擾專線：080-211459更多 TVBS 報導劉喬安拉K鼻子塌陷修修臉 首公開成果：重生來臨 叫援交妹…來「105公斤米其林寶寶」 他呆住了 完事後不聯絡 援交妹憂「出人命」怒告熟客 已鎖定落腳處！ 遭美通緝性侵犯窩藏北市

[新頭殼newtalk] 南極洲下方竟然藏著古大陸遺跡！歐洲太空總署（ESA）從已經墜落的歐洲衛星重力場和穩態海洋環流探測器（GOCE），拿到的舊數據中，在南極冰層下發現古代大陸遺跡。《SPACE》報導，GOCE在2009年3月至2013年11月間，一直繞地球軌道運行，尋找地球引力的微小變化。利用該衛星的數據，科學家成功勾勒出全球重力圖，還顯示局部重力變化，分辨率可以微小至80公里（約50英里）。在與德國基爾大學（Kiel University）合作創建的新地圖中，藏在南極洲冰層下的古代大陸曝光。該地圖顯示，南極洲東部由多個克拉通（Craton）組成，克拉通指的是大陸地殼上的古老而穩定的部分，一般都存在於大陸內部，由古代的結晶基底構成，成分主要是小比重的長英質火成岩如花崗岩，有的至少都有20億年以上歷史，而地圖顯示的這些克拉通是以前大陸的核心地帶，在最近5億年內大陸與超大陸會聚、分裂過程中，幾乎沒有發生變化。這項新發現令科學家相當興奮，因為南極洲一直是神秘的區域。歐洲太空總署官員表示，對於南極洲的研究，新分析的重力梯度將可以幫助科學家更了解這些古代大陸如何影響冰蓋行為，以及由於全球氣候變化冰塊融化後，大陸將如何升起。目前研究人員對冰層下物質進行分析，發現這些古代大陸屬於岡瓦納超大陸（supercontinent Gondwana）的一部分，領軍研究的基爾大學地球科學家研究負責人埃賓（Jörg Ebbing）表示，觀察結果顯示超大陸的分裂，也證明南極洲與周圍大陸的聯繫。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】曾幾何時，Hunter Mahan（杭特•馬罕）還和歐洲三大高手Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Luke Donald（路克•唐諾德）及Lee Westwood（李•威斯伍德）並列四大天王。那是2012年初的故事了！馬罕在贏得WGC - Accenture Match Play Championship（世界比洞賽）和Shell Houston Open（休士頓公開賽）後，世界排名躍居第四，成為當時的美國球王，不過年終排名不但被打回原形，還倒退至二十六位，接著再也沒有回到前十行列了。更慘的是，就在2014年在聯邦快遞盃季後賽首部曲The Barclays（巴克雷斯）贏得生涯第六座美巡賽冠軍後，馬罕再也不知贏球為何物，過去兩年更陷入谷底，分別只賺了230,694和277,235美元，世界排名在去年六月跌至八百四十九，也喪失了美巡賽工作權。這位生涯累積獎金超過三千萬美元的美國選手，只能在威巡賽總決戰尋求機會，結果四次出賽僅僅進帳21,320美元，不過他還不想在三十五歲時動用生涯獎金榜的「免死金牌」，所以上季繼續以美巡賽冠軍身份，試著遞補一些賽事，總計參加了二十一場比賽，單季獎金進步至457,337美元，後來通過總決戰的補考測試。換句話說，一切又回到2004年剛加入美巡賽的時候，不過如今的馬罕，變成三十六歲的中生代選手，他說道：「這是我生命中第一次無法確定未來，我的擊球向來很穩定，如今卻找不到那種感。」 重新取得美巡賽資格的馬罕，新球季至今參加了四場比賽，最近連吞兩場淘汰，世界排名暫居三百八十七，本週來到喬治亞州Sea Island Golf Club（海島高爾夫俱樂部）的 Seaside Course（海濱球場），試圖把握2018年的最後一場正式美巡賽－The RSM Classic（海島菁英賽）。海島菁英賽的陣容向來並不強，今年只有三位五十大高手，分別為二十的Webb Simpson（韋伯•辛普森）、三十四的Kevin Kisner（凱文•基斯納）和四十五的Brian Harman（布萊恩•哈曼），大大增加了二線選手贏得冠軍的機會。回顧十二個月前的賽事，剛從威巡賽畢業沒多久的美國菜鳥Austin Cook（奧斯汀•庫克），靠著第二回合狂飆六十二桿奠定基礎，最後以低於標準桿二十一桿的二百六十一桿，四桿之差擊敗J.J. Spaun（約翰•史波恩），本週將回來衛冕冠軍大業。我國選手潘政琮也會參加這場總獎金六百四十萬美元的賽事，他上週在Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽）打出新球季最佳的並列十六，目前世界排名一百，本週繼續挑戰生涯首勝。

台北市一名鄭姓男子與妻子結婚13年，去年底2人發生嚴重爭執，妻子氣得離家出走，鄭男為了找妻子在家裡東翻西找，結果意外發現1本筆記本，上面寫著「妳結婚了，我是妳哥哥，這不是變亂倫？」旁邊還加註一名葉姓男子的名字，鄭男看完認為自己被戴綠帽，怒告妻子和葉男通姦罪。但台北地檢署認為鄭男沒有實際證據，因此全案不起訴。根據《蘋果日報》報導，鄭姓男子與蕭姓妻子婚後相處不睦，去年11月2人在家大吵一架後，妻子決定離家出走回娘家，鄭男到處找不到妻子，只好在家裡東翻西找尋線索，結果意外發現1本筆記本，裡面還有妻子8年前寫下的曖昧字句，讓鄭男看完氣炸，認為自己被戴綠帽。據了解，鄭男妻子在筆記本裡寫著「台南前女友不准我跟你發生關係！」、「我決定照你說的來做！但有個問題，我是找妳我們要去哪用？」等字句，還寫下數字「99」，讓鄭男相信妻子與葉男發生性關係，因此對2人提告通姦。對此，鄭男妻子否認通姦，表示與葉男只是學長學妹關係，而且2人很久沒聯絡。檢方則認為，鄭男未提供實際證據，僅憑筆記本的內容推論妻子出軌，無法證明妻子與葉男有婚外情，因此將2人不起訴。更多 TVBS 報導難忍7年之癢 他把小三帶回家還問妻「妳OK？」 老父告不孝子討房產 死前錄影控「不甘願讓他們好過」 被嗆「被當只會找媽」！男大生超氣 偕母告同學2次 酒店經紀幫還債 紅牌酒女上班1天「從良」不幹了

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈